Các chất ba mẹ cần bổ sung cho bé trong những năm đầu đời giúp bé tăng đề kháng, bảo vệ sức khỏe.

Vitamin D là vi chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Chúng cần được bổ sung cho trẻ từ sơ sinh đến ít nhất 18 tháng tuổi. Nếu trẻ uống đủ 1 lít sữa công thức hoặc sữa tươi chứa vitamin D mỗi ngày, không cần bổ sung thêm. Nếu cha mẹ điều chỉnh chế độ ăn cho trẻ sao cho đầy đủ các nhóm thực phẩm để cung cấp đủ chất dinh dưỡng, thì sẽ đảm bảo trẻ không thiếu vitamin D và các chất cần thiết khác.

Tuy nhiên, nếu trẻ cần bổ sung thêm Vitamin D, liều lượng nên được chỉ định bởi bác sĩ sau khi thăm khám. Nếu trẻ ít được tiếp xúc với ánh nắng, hoặc có màu da thâm, cần dùng liều lượng tương ứng để đảm bảo đủ vitamin D. Nếu trẻ bị còi xương, cần uống liều cao hơn trong một thời gian nhất định.

Nhưng các bậc cha mẹ cần lưu ý không tự ý bổ sung Vitamin D cho con mà phải theo sự chỉ định của bác sĩ để tránh những hậu quả không mong muốn.

2. DHA

Nếu trẻ được bú mẹ, sữa mẹ cung cấp đủ lượng DHA cần thiết cho bé. Nhu cầu DHA của trẻ sơ sinh là khoảng 17mg trên mỗi 100 kcal, tương đương với 200mg DHA mỗi ngày. Việc cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 24 tháng đầu đời là cách bổ sung DHA tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ sinh non. Trong trường hợp sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu, nguồn dinh dưỡng khác bổ sung DHA có thể được cân nhắc.

Đối với trẻ lớn hơn, đặc biệt là từ 1-6 tuổi khi trí não đang phát triển, DHA rất quan trọng để hỗ trợ các hoạt động như tiếp thu kiến thức mới, suy nghĩ, và sáng tạo. Bổ sung DHA cho trẻ cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và chức năng mắt.

Nguồn DHA cho trẻ bao gồm các thực phẩm chứa nhiều DHA như dầu cá, cá, thủy hải sản, vv. Cha mẹ nên đảm bảo rằng trẻ ăn các loại thực phẩm này đều đặn hàng ngày để hấp thu đủ lượng DHA. Bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng nên được xem là lựa chọn thứ hai, chỉ khi trẻ biếng ăn hoặc không đa dạng trong chế độ ăn của mình.

3. CANXI

Để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh, trẻ cần đủ lượng canxi và sắt. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi và sắt cho trẻ cần được thực hiện một cách cân nhắc và theo chỉ định của bác sĩ.

Việc bổ sung canxi trước khi trẻ đủ 6 tháng tuổi không cần thiết, trừ khi bác sĩ đưa ra chỉ định đặc biệt. Mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu canxi khác nhau, do đó việc bổ sung canxi cần được điều chỉnh phù hợp để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh. Nếu bổ sung canxi quá nhiều, sẽ dẫn đến những hậu quả không tốt như gây táo bón, buồn nôn hoặc thậm chí là đau xương. Việc thừa canxi kéo dài có thể dẫn đến các khó chịu khác, cũng như ảnh hưởng đến sự hấp thu của các khoáng chất khác. Vì vậy, để đảm bảo việc bổ sung canxi đúng liều lượng, cha mẹ cần hỏi ý kiến của bác sĩ.

4. SẮT

Trẻ cần đủ lượng sắt để hỗ trợ sản xuất hồng cầu và phòng tránh thiếu máu. Trẻ uống sữa công thức thường không cần bổ sung thêm sắt, tùy vào từng loại sữa có tăng cường chất sắt. Nếu cha mẹ cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết cần bổ sung sắt cho bé trong bao lâu và cách thức thích hợp. Có nhiều loại dược phẩm bổ sung sắt được bán trên thị trường, cha mẹ cần tuân thủ liều lượng được chỉ định để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

5.KẼM

Để bổ sung kẽm cho trẻ em, liều lượng thường từ 0,5 đến 1,5 mg kẽm nguyên tố trên mỗi kg cân nặng của trẻ mỗi ngày. Nên cho bé uống thuốc bổ sung kẽm sau khi ăn 30 phút và không sử dụng cùng lúc với các loại thuốc sắt và canxi. Nên dùng kẽm trước ít nhất 2 giờ. Thời gian bổ sung kẽm thường kéo dài 2-3 tháng trước khi ngưng. Tốt nhất là cho trẻ đi khám và xét nghiệm máu trước khi bổ sung để đảm bảo rằng bé thiếu chất gì và cần bổ sung sao cho hợp lý.

6. VITAMIN TỔNG HỢP

Nếu bé bị ốm hoặc suy nhược cơ thể, mẹ cần bổ sung vitamin tổng hợp cho bé. Tuy nhiên, nên nhớ khi sử dụng vitamin tổng hợp, cần ngưng sử dụng vitamin D. Nhiều người nghĩ rằng bổ sung vitamin nhiều hơn sẽ giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn, chúng ta chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ vitamin theo nhu cầu của cơ thể. Nhu cầu vitamin của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Cha mẹ cần cập nhật và theo dõi nhu cầu dinh dưỡng của con thường xuyên.

Lưu ý rằng liều vitamin bổ sung luôn phải thấp hơn nhu cầu hàng ngày. Các sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất thường chứa hàm lượng rất cao, cao gấp 800-1.600% nhu cầu hàng ngày. Trừ khi trẻ mắc bệnh do thiếu các vitamin và khoáng chất đó thì mới cần dùng liều lượng cao, còn lại phụ huynh cần cân nhắc kỹ để tránh bổ sung quá nhiều.

Không đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho bé có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, như rối loạn dinh dưỡng, suy dinh dưỡng, tăng cân hoặc suy dinh dưỡng. Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ phát triển toàn diện và bảo vệ sức khỏe của trẻ.