Hướng dẫn sử dụng bộ 3 Elevit + Canxi bầu + DHA bầu
-
Người viết: Hùng ABC
/
MỤC LỤC [Hiện]
Các loại vitamin có những loại bổ trợ nhau và có những loại khắc chế nhau, vì vậy Mẹ Ơi xin hướng dẫn các mẹ bầu cách uống 4 sản phẩm phổ biến nhất trong thời gian mang thai:
Elevit: Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Úc
Bio Island DHA for Pregnancy: Bổ sung DHA cho bà bầu
Ostelin Calcium & Vitamin D3: Bổ sung canxi và D3
Blackmores Pregnancy Iron: Bổ sung sắt cho bà bầu
1, Cách uống Elevit
– Liều lượng: 1 viên/ngày
– Thời điểm:
Nên uống sau ăn sáng.
Không nên uống vào buổi tối. Vì Elevit chứa nhiều chất, cần thời gian hấp thụ. Ngoài ta trong thành phần elevit còn có canxi và vitamin C. Canxi dùng buổi tối nếu không hấp thu hết dễ gây sỏi thận, Vitamin C lại gây khó ngủ.
2, Cách uống DHA – Bio Island DHA for Pregnancy
– Liều lượng
Bầu từ 0 – 10 tuần: 1 viên/ngày
Bầu từ 10 – 36 tuần và cho con bú: 2 viên/ngày
– Thời điểm: Uống sau ăn, có thể uống chung với Elevit. Chất béo trong thức ăn giúp tăng hấp thu DHA
3, Cách uống Canxi – Ostelin Calcium & Vitamin D3
– Liều lượng:
Bầu từ tháng thứ 1 – 3: Chưa cần bổ sung canxi
Bầu từ tháng thứ 4 – 6: 1 viên/ngày
Bầu từ tháng thứ 7 – 9: 2 viên/ngày, chia làm 2 lần
– Thời điểm: Sau bữa ăn. Uống canxi lúc bụng đói vừa giảm hấp thụ vừa gây hại cho dạ dày, thận, đường tiết niệu. Canxi cũng được khuyên uống vào buổi sáng là tốt nhất
– Lưu ý:
Canxi làm giảm hấp thụ Sắt. Nên sử dụng 2 loại vitamin này cách nhau 3 tiếng
=> KHÔNG nên uống Canxi cùng Elevit (vì Elevit chứa nhiều sắt).
Nếu uống Elevit vào buổi sáng thì trưa uống Canxi, và ngược lại, nếu uống Canxi vào buổi sáng thì trưa mới uống Elevit
4, Cách uống sắt – Blackmores Pregnancy Iron
– Liều lượng: 1 viên/ngày
– Thời điểm: Nên uống viên sắt lúc bụng đói vì vậy uống sắt sau ăn 1-2 giờ hoặc trước ăn 30 phút để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất.
– Lưu ý:
Mẹ bầu không cần thiết bổ sung sắt khi đã uống Elevit. Vì trong mỗi viên Elevit đã có 60mg sắt nguyên tố, là mức độ đủ cho bà bầu theo khuyến cáo của Tổ Chức Y Tế Thế Giới – WHO
Mẹ bầu chỉ nên bổ sung sắt khi uống Elevit mà vẫn bị thiếu máu (biểu hiện hoa mắt, chóng mặt) hoặc theo chỉ định của bác sĩ
Để hiệu quả hấp thu sắt nhanh hơn, mẹ bầu có thể uống sắt với vitamin C như nước cam, dâu tây, đu đủ,…
